| |
 Geri |
|
| |
 |
Qadın: Tuzu şekeri kesip, meyve sebze yiyin
09.09.2007 02:03:14
DÜNYA Sağlık Örgütü (WHO), kalp hastalıkları, kanser, diyabet, obezite, osteoporoz ve diş hastalıklarının azaltılmasına yönelik yeni bir küresel strateji hazırladı. |
|
| |
İşte WHO'nun önerileri:
Karbonhidrat, aldığınız gıdanın yüzde 55 ila 75'ini oluşturmalı.
Şeker tüketimi yüzde 10'nun altında tutulmalı.
Gıdalarınızın yüzde 10 ila 15'i proteinlerden oluşmalı.
Yağ, yüzde 15-30 limitinde tutulmalı, doymuş yağ oranı bunun yüzde 10'unu geçmemeli.
Günde beş gramdan fazla tuz tüketilmemeli.
Meyve ve sebze tüketimi günde yaklaşık 400 gram olmalı. |
| |
|
|
|
