Elçibəyin səsi !.. Axtar: 
   • Bu gün Uşaqların Müdafiəsi Günüdür    • AŞPA-da Azərbaycanla bağlı qalmaqal    • Türkmənistanda prezidentlik müddəti artırılır    • Qənimət Zahid 17 saylı cəzaçəkmə müəssisəsinə köçürülüb    • Tarkan Yaşıl Teatrda konsert verdi    • Tornado ABŞ-da bir neçə şəhərə ciddi ziyan vurub    • Ordumuzun mövqeləri atəşə tutulub    • Ordumuzun əsgəri qətlə yetirilib    • AB qeyri-leqal miqrantlara qarşı    • Məzun günü təşkml ediləcək
Ana Səhifəm OlsunƏn Bəyənilənlərə Əlavə ƏtRSS
Əsas Səhifə|Gündəlik|Siyasət|İdman|İqtisadiyyat|Dünya|Texnologiya|Yaşam|Mədəniyyət|Təhsil|Kino|Səhiyyə|Qadın|Video|Yazarlar
 
   Geri
Yazı Ölçüsü: 
  Qadın: Aktivite / Kalori Cetveli

07.09.2007 19:10:33

Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır.
  Aşağıdaki tablo ortalama 65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivitelere göre dakikada yakacağı kalori miktarlarını göstermektedir.


Atletizm Aktiviteleri

Aerobic: Düşük Tempoda (6)
Aerobic: Yüksek Tempoda (8)
Aerobic, Step: Düşük Tempoda (8)
Aerobic, Step: Yüksek Tempoda (11)
Aerobic: Suda (5)
Ilımlı pedal çevirme (8)
Kuvvetli pedal çevirme (12)
Ek tempolu Jimnastik (9)
Ilımlı jimnastik (5)
Dairesel genel antrenman (9)
Eliptik genel antrenman (10)
Binicilik (6)
Kürek (Antrenman aletinde) ılımlı (8)
Kürek (Antrenman aletinde) kuvvetli (10)
Kayak aleti (11)
Adımlama makinesi (7)
Hatha Yoga (5)
Aerobic öğretmenliği (7)


Antrenman ve Spor Aktiviteleri

Okçuluk (avlanma dışında) (4)
Badminton (5)
Basketbol oynamak (9)
Basketbol (tekerlekli sandalye ile) (7)
Bilardo (3)
Bisiklet: BMX veya dağ bisikleti (10)
Bisiklet: (19-22)km/saat (9)
Bisiklet: (22-26)km/saat (11)
Bisiklet: (26-30)km/saat (14)
Bisiklet: (30)km/saatin üstü (19)
Bowling (3)
Box maçı (10)
Eskrim (7)
Dans: Seri,bale,twist (7)
Dans: disco (6)
Dans: slow, wals (3)
Fencing (7)
Frisbee (3)
Golf: El arabası kullanarak (6)
Golf: Motorlu araba kullanarak (4)
Jimnastik(genel) (5)
Hentbol (14)
Hockey: Çim&buz (9)
At biniciliği (5)
Buz pateni (8)
Judo, karate, kickbox (11)
Yürüme yarışı (7)
Rollerblade Paten (8)
Dağcılık-iniş (8)
Dağcılık-çıkış (13)
Jumping (11)
Koşu: (8) km/saat (9)
Koşu: (8,5) km/saat (10)
Koşu: (9,5) km/saat (11)
Koşu: (10,5) km/saat (13)
Koşu: (12) km/saat (14)
Koşu: (14) km/saat (17)
Koşu: (16) km/saat (19)
Koşu: Maraton (9)
Koşu: kross (10)
Dalıcılık (8)
Skateboard (6)
Kayak: Kross (9)
Kayak: İniş (7)
Futbol (8)
Yüzme: Genel (7)
Yüzme kuvvetli (11)
Yüzme sırtüstü (9)
Swimming: Kurbağalama (11)
Yüzme: Kelebek (13)
Yüzme: crawl (13)
Yüzme: Ayaklar yere dik kuvvetli (11)
Tai Chi (5)
Tenis (8)
Voleybol: Yarışma amaçlı olmayan (3)
Voleybol: Yarışma amaçlı (5)
Plaj Voleybolu (9)
Yürüyüş: (5,5) km/saat (5)
Yürüyüş: (6,5) km/saat (5)
Yürüyüş: (7,5) km/saat (6)
Su voleybolu (3)
Su kayağı (7)


Bahçe Aktiviteleri

Odun taşıyıp yığmak (6)
Odun kırmak (7)
Kazmak, bellemek (6)
Bahçe ile uğraşmak (5)
Yabani otları yolmak (5)
Çim biçmek (6)
Ağaç dikmek (5)
Çimenleri tırmıklamak (5)


Günlük Yaşam ve Ev aktiviteleri

Çocuk Bakımı:Banyo,besleme vs (4)
Çocuk oyunlarına katılmak (6)
Yemek yapmak (3)
Alışveriş (4)
Temizlik: Araba yıkama,cam silme vs (5)
Mobilyaların yerini değiştirmek (7)
Eşya taşımak (8)
Paket açmak (4)
Oturarak okumak (1)
Ayakta durmak (1)
Uyumak (1)
Televizyon seyretmek (1)


Tamirat

Oto tamiri (3)
Doğramacılık (7)
Ev boyama: Dış yüzey (6)
Ev boyama: İç yüzey (5)


İş İle İlgili Aktiviteler

Barmen (3)
Marangoz (4)
Spor antrenorü (5)
Kömür madeni işçisi (7)
Bilgisayar işi (2)
İnşaat işçisi (6)
Masabaşı işi (3)
Yangın söndürme (14)
Ormancı (9)
Tiyatrocu (3)
Hafif Büro işi (2)
Duvarcı (8)
Masör (5)
Polis memuru (büroda) (3)
Sınıfta oturmak (2)
Yemekte oturmak (2)
Kamyon sürücüsü (2)
Ahçı (4)
 
 Turan OSMANLI
  "Atom sobaları"
  İndi də qazın bolluğundan qırılırıq...
06.03.2008
 
 Vüsalə ÇİNGİZ
    Xəyanət etmək asan iş deyil
 Bəhruz NAĞI
    Vətən müqəddəsdir!
 Hafiz HACIXALIL
    Dünyanın Qarabağ problemi
 Günel AZƏRİ
    Qısqanclıq
  Yeməklər / Çalışma
"Təbriz küftəsi" Əzələlər üçün
   
 Badımcan qəlyanaltısı...
 Xaş
 "Xəngəl"
 "Badımcan ruleti"
 Göbek Eriten Egzersizler
 Fiziksel Egzersiz
 Egzersizin Yararları
 Egzersizin Önemi
  VİDEO
  Yaşlı qadın ingiliscə öyrənəndə...
  Yaşlı qadın televiziyadan ingiliscə öyrənməyə çalışır
16.02.2008 16:13:52
 
   Elektrik axımı  
   Bir qolunun bazuları var bir qolunun yox  
   Bir valizin hekayəsi  
   Qadın göz qələmini öz gözünə batırdı  
   Su içməyə çalışan fil yıxıldı  
   Körpə anasının qarnında rəqs edir  
   Qız rəqs edərkən özündən gedir  
   SORĞU
İdealınızakı kişi tipi hansıdır
 
Qısqanc kişi
Qısqanc olmayan
Müasir
Qazanan
Yaraşıqlı
Varlı
Nəticələr
Bütün Sorğular
 Qalereya
Maraqlı və inanılmaz rəsmlər
Sonrakı >
< Əvvəlki
Maraqlı və inanılmaz rəsmlər
Maraqlı və inanılmaz rəsmlər
Əsas Səhifə | Gündəlik | Siyasət | İdman | İqtisadiyyat | Dünya | Texnologiya | Yaşam | Mədəniyyət | Təhsil | Kino | Səhiyyə | Qadın | Video | Qalereya | Yazarlar | Karikatura | Oyunlar | Üzvlük | RSS | Haqqımızda | Reklam | Əlaqə

Elçibəyin səsi !..

Copyright © 2006-2008 azerxeber.com. Bütün hüquqlar qorunur. İcazəsiz və mənbə göstərilmədən yayımlana bilməz.